Хронический стресс редко приходит один — за ним тянутся тревожный фон, трудное засыпание и ощущение, что силы не восстанавливаются. VitaBridge АНТИСТРЕСС задуман как мягкая поддержка в такие периоды. Рассказываем о составе и о том, что об этих компонентах говорит доказательная база — без обещаний мгновенного чуда.
Что внутри
В комплексе собраны компоненты с разными точками приложения: ашваганда (Withania somnifera) — адаптоген, изучаемый в связи с кортизолом и уровнем стресса; магний — минерал, участвующий в работе нервной системы, часто в паре с витамином B6; L-теанин — аминокислота для спокойной концентрации; и глицин — аминокислота, которую исследуют в контексте качества сна.
Что показывают исследования
Medicine (Baltimore), 2019
Ашваганда и кортизол: 60-дневное РКИ
В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании у взрослых с высоким уровнем стресса экстракт ашваганды значимо снижал утренний кортизол и баллы по шкале тревоги HAM-A по сравнению с плацебо. Авторы прямо отмечают: выборка была небольшой, и нужны более крупные работы для подтверждения.
Stress Health, 2021
Магний и витамин B6 при выраженном стрессе
В РКИ у взрослых с низким уровнем магния и сильным стрессом добавка магния — как отдельно, так и в комбинации с витамином B6 — снижала показатели тревоги и депрессии и улучшала качество жизни за 8 недель. Комбинация с B6 дополнительно улучшала самооценку способности к повседневной активности.
Eur J Nutr, 2023
Глицин и сон: меньше пробуждений
В перекрёстном РКИ у физически активных мужчин с жалобами на сон приём богатого глицином пептида перед сном уменьшал число ночных пробуждений и улучшал результат утреннего когнитивного теста. При этом на общую длительность и эффективность сна влияния не было — то есть эффект точечный, а не universal.
Как принимать с умом
- Дайте время: адаптогены и минералы работают на курсе в несколько недель, а не разово.
- Сон — это гигиена: добавка помогает, но режим, экран перед сном и кофеин во второй половине дня решают не меньше.
- Тревога мешает жить? Это повод обратиться к специалисту — БАД не заменяет медицинскую помощь.
Линейка «Антистресс и сон»
VITABRIDGE АНТИСТРЕСС
Поддержка спокойствия, качественного сна и восстановления сил в напряжённые периоды.
Смотреть →
Материал носит информационно-просветительский характер и не является медицинской рекомендацией. БАД не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Данные исследований приведены по базе PubMed.
