Коэнзим Q10 (убихинон) — вещество, которое наш организм вырабатывает сам, и которое критично для производства энергии в клетках, особенно в сердечной мышце. С возрастом и на фоне ряда препаратов его уровень снижается. Это один из немногих нутриентов, по которому есть действительно крупные клинические исследования — поэтому поговорим и о сильных сторонах, и о спорных.
Что внутри
В основе комплекса VitaBridge — коэнзим Q10. Он работает сразу в двух ролях: как кофактор в цепи выработки клеточной энергии (АТФ) и как жирорастворимый антиоксидант, защищающий клеточные мембраны. Наиболее высокая потребность в нём — у тканей с интенсивным обменом: сердца, печени, мышц.
Что показывают исследования
JACC Heart Fail, 2014
Q-SYMBIO: Q10 при хронической сердечной недостаточности
В крупном двойном слепом РКИ (420 пациентов, 2 года) добавление коэнзима Q10 к стандартной терапии снижало частоту серьёзных сердечно-сосудистых событий (15% против 26% в группе плацебо), а также сердечно-сосудистую и общую смертность. Это одно из самых весомых доказательств пользы Q10 в кардиологии.
J Am Heart Assoc, 2018
Q10 и мышечные симптомы на статинах: мета-анализ «за»
Мета-анализ 12 РКИ (575 человек) показал, что добавка Q10 уменьшала связанные со статинами мышечные симптомы — боль, слабость, судороги и усталость в мышцах. Важная оговорка: уровень креатинкиназы (маркер повреждения мышц) при этом значимо не менялся.
Mayo Clin Proc, 2014
Тот же вопрос — противоположный вывод
Будем честны: доказательства по статиновой миопатии смешанные. Другой мета-анализ (6 РКИ, 302 пациента) не нашёл значимого эффекта Q10 ни на мышечную боль, ни на креатинкиназу. Авторы обоих обзоров сходятся в одном: Q10 безопасен, но нужны более крупные качественные исследования.
Как принимать с умом
- Q10 жирорастворим — его разумно принимать во время еды, содержащей жиры, для лучшего усвоения.
- Принимаете статины или препараты от сердца? Обсудите приём Q10 с лечащим врачом — это дополнение к терапии, а не её замена.
- Не ждите мгновенного эффекта: в исследованиях результат оценивали на горизонте недель и месяцев.
Линейка «Энергия и сердце»
VITABRIDGE КОЭНЗИМ Q10
Антиоксидант для поддержки сердца и клеточной энергии — с опорой на доказательную базу.
Смотреть →
Материал носит информационно-просветительский характер и не является медицинской рекомендацией. БАД не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Данные исследований приведены по базе PubMed.
