Глюкозамин, хондроитин, МСМ и коллаген — честный разбор неоднозначной доказательной базы (включая GAIT).
Коллагеновые пептиды, биотин и цинк для красоты изнутри — где доказательства сильные, а где ограниченные.
Железо, фолаты, витамины группы B и D в женском мультикомплексе — честный разбор компонентов и доказательств из PubMed.
Самый надёжный эффект омега-3 — снижение триглицеридов на 20–30%. Разбираем механизмы влияния на сердце и сосуды по данным PubMed.
VITAL, REDUCE-IT, STRENGTH и обзор Cochrane: что крупные исследования говорят о влиянии омега-3 на сердечно-сосудистые события. Без упрощений.
ЭПК и ДГК при боли и скованности в суставах: мета-анализы, снижение потребности в НПВП и как читать эти данные. С опорой на PubMed.
В современном ритме жизни, когда экология крупных городов, включая Москву и Санкт-Петербург, а также интенсивный график оставляют все меньше шансов на идеальный рацион, вопрос поддержки организма выходит на первый план.…
В мире биологически активных добавок есть элементы, которые по праву считаются фундаментальными для поддержания здоровья. Цинк — один из таких микроэлементов, чья роль в организме настолько многогранна, что его часто…
В поисках секрета долгой и активной жизни мы часто обращаем внимание на сложные системы организма, упуская из виду фундаментальные кирпичики, на которых держится наше здоровье. Одним из таких кирпичиков является…
Знакомая ситуация: вы полны решимости, купили абонемент в фитнес-клуб, возможно, даже настроили плейлист для бега, но едва начав разминку, чувствуете, что силы покидают вас. Штанга кажется неподъемной, а кардиотренажеры вызывают…
После тридцати жизнь только начинается, это мы все знаем. А вот после сорока многие мужчины впервые сталкиваются с неожиданным ощущением: будто кто-то убавил громкость внутреннего мотора. Просыпаешься, а чувствуешь себя…
Знакомая многим ситуация: вы не меняли своих привычек в еде, может быть, даже стали больше двигаться, но стрелка весов упрямо ползет вправо. Джинсы, которые были впору пару лет назад, теперь…