Лютеин, зеаксантин и черника для глаз при нагрузке экранами — взвешенный разбор исследований (AREDS2 и не только).
Магний и сон, стресс, мышцы — что показали мета-анализы и обзоры, и где доказательства пока осторожные.
Глюкозамин, хондроитин, МСМ и коллаген — честный разбор неоднозначной доказательной базы (включая GAIT).
Коллагеновые пептиды, биотин и цинк для красоты изнутри — где доказательства сильные, а где ограниченные.
Железо, фолаты, витамины группы B и D в женском мультикомплексе — честный разбор компонентов и доказательств из PubMed.
Самый надёжный эффект омега-3 — снижение триглицеридов на 20–30%. Разбираем механизмы влияния на сердце и сосуды по данным PubMed.
VITAL, REDUCE-IT, STRENGTH и обзор Cochrane: что крупные исследования говорят о влиянии омега-3 на сердечно-сосудистые события. Без упрощений.
ЭПК и ДГК при боли и скованности в суставах: мета-анализы, снижение потребности в НПВП и как читать эти данные. С опорой на PubMed.
Амла, ашваганда, брами, адаптогены и GMP — как древняя традиция встречается с доказательным подходом.
От «науки о жизни» и Сушруты до трёх дош, расаяны и трифалы — 10 фактов, которые удивляют.