Ашваганда (Withania somnifera) — один из самых изученных адаптогенов. В аюрведе её относят к расаянам и традиционно применяют для устойчивости к стрессу, восстановления сил и крепкого сна. Само название переводят как «запах лошади» — считалось, что трава дарит силу и выносливость коня.
💡 Факт: в исследованиях у взрослых с хроническим стрессом приём стандартизированного экстракта ашваганды (около 600 мг/сут, 60 дней) сопровождался снижением уровня кортизола — «гормона стресса» — почти на 28%.
Где традиционно помогает ашваганда
- Стресс и тревожность — мягкая поддержка нервной системы;
- Сон и восстановление — помогает расслабиться вечером;
- Тонус и мужская энергия — классическое применение в аюрведе;
- Концентрация — поддержка ясности ума при нагрузках.
Ашвагандхади Лехьям
В аюрведе ашвагандху часто принимают в форме лехьяма — джема, где трава соединена с согревающими специями, ghee и мёдом для лучшего усвоения. Такой формат мягче действует и удобен для курсового приёма.
Продукт
Ашвагандхади Лехьям (SNA)
Расаяна с ашвагандой — тонус, восстановление сил и стрессоустойчивость. 250 г.
Смотреть продукт →
Материал носит ознакомительный характер и описывает аюрведическую традицию, а не является медицинской рекомендацией. Аюрведические средства не являются лекарством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Рекомендуем по теме статьи
